TRANSFORMA
tu cuerpo y mente

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QUEMA GRASA I

HIIT avanzado + cardio metabólico para eliminar grasa y revelar tu mejor versión en 4 semanas.

Intensidad

4 Semanas12 VideosPrincipiante

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🧘

YOGA ZEN INTERIOR

De los fundamentos a los guerreros. 4 semanas para construir una práctica sólida desde cero y conectar cuerpo y mente.

Intensidad

4 Semanas12 VideosPrincipiante

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🍑

GLÚTEOS DE ACERO

Rutinas GP con banda, tobilleras y mancuernas. Hip Thrust, Búlgaras y Peso muerto para transformar tus glúteos.

Intensidad

2 Semanas6 VideosIntermedio

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🏃

CARDIO TOTAL

Full body 21-15-9, series gigantes de pierna y cardio puro sin elementos. Quema calorías en el menor tiempo posible.

Intensidad

2 Semanas6 VideosAvanzado

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🔙

ESPALDA SANA

Descompresión vertebral, fuerza de core y extensiones. 4 semanas para recuperar la columna que merecés.

Intensidad

4 Semanas12 VideosPrincipiante

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🏋

TREN SUPERIOR BRUTAL

Pecho, espalda, hombros y brazos con barra y mancuernas. 4 semanas de hipertrofia progresiva.

Intensidad

4 Semanas11 VideosAvanzado

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🏃

YOGA PARA RUNNERS

Caderas, isquiotibiales y lumbar. 4 semanas diseñadas para corredores que quieren rendir más y lesionarse menos.

Intensidad

4 Semanas12 VideosTodos los niveles

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GAP TOTAL

Glúteos, Abdomen y Piernas en circuitos AMRAP, EMOM y bloques con isometrías. El trío definitivo.

Intensidad

3 Semanas7 VideosIntermedio

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⚖️

EQUILIBRIO Y PRESENCIA

Vrksasana, Parsvottanasana y Suryanamaskara. 3 semanas para dominar el equilibrio y encontrar calma.

Intensidad

3 Semanas9 VideosIntermedio

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🦵

PIERNAS SIN LÍMITE

Cardio, rutinas GP con step, Monster Walk y trabajo unilateral. 3 semanas para construir piernas y glúteos de impacto.

Intensidad

3 Semanas7 VideosIntermedio

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